نصائح للحفاظ على صحة الشعر وحمايته من التساقط
يحدث تساقط الشعر بمعدلات معينة كل يوم للجميع ، حيث ينمو الشعر ثم يتساقط ويحل محله شعر جديد ، ولكن هناك مشكلة إذا تجاوز 100 شعرة في اليوم.
متى يجب أن تقلق بشأن تساقط الشعر؟
يحدث نمو الشعر في دورة من أربع مراحل. عادة ، 90٪ من شعر الرأس يكون في حالة نمو أو في طور التنامي. المرحلة الأخيرة هي المرحلة الخارجية التي يتساقط فيها الشعر من فروة الرأس. من الطبيعي أن تفقد من 50 إلى 100 شعرة يوميًا خلال مرحلة التنامي. خارجي.
علامات تدل على أنك تعاني من تساقط الشعر المفرط
هناك مشكلة أخرى ، عندما نقول أن معدل 100 شعرة في اليوم أمر طبيعي ، فهذا لا يعني أنه على ما يرام ، على سبيل المثال ، إذا كنت تتساقط 30 شعرة كل يوم وفجأة تبدأ بغسل 75 شعرة في اليوم ، فهذا ليس طبيعيا ، فهو يتساقط الشعر الزائد. تاريخ شعر كل شخص فريد من نوعه ، لا تقارنه بالآخرين ، الأماكن الشائعة لمعرفة ما إذا كنت تعاني من تساقط الشعر المفرط:
مشط أو فرشاة
الوسادة
استنزاف دش
بقع صلعاء على فروة الرأس
يتم تقليل قطر ذيل الحصان
انحسار خط الشعر
أفضل طريقة للمقارنة هي إلقاء نظرة على الصور قبل وبعد وستعرف ما إذا كان الشعر يشير إلى مشكلة محتملة ويحتاج إلى التحقق “.
أسباب تساقط الشعر المفرط
من بين الأسباب العديدة لتساقط الشعر:
- زيادة مستويات التوتر: تقلل المستويات العالية من الكورتيزول نمو الشعر وتزيد من تساقطه.
- استخدام المعالجات الحرارية
- الاختلالات الهرمونية
- تسريحات الشعر الضيقة
- نقص العناصر الغذائية في النظام الغذائي مما يؤدي إلى ضعف نمو الشعر.
- الحكة والخدش بسبب قشرة الرأس والتهابات فروة الرأس الأخرى
- التغيرات المناخية
- لون الشعر
- الأدوية
- الثعلبة الجينية
- تساقط الشعر الكربي
متى ترى عالم الشعر؟
يعتبر تساقط الشعر عملية طبيعية ، وعندما يتكيف الجسم مع المحفز ، ينخفض تساقط الشعر بشكل عام. تعاني النساء من تساقط الشعر أكثر من الرجال. لمعرفة ما إذا كانت حالتك تزداد سوءًا ، جرب اختبار شد لطيف وإذا كان هناك أكثر من 10 خصلات شعر في يدك ، فقد حان الوقت لرؤية طبيبك..
شيء آخر يجب مراعاته هو أن الثعلبة وتساقط الشعر ، على الرغم من أنهما يستخدمان بالتبادل ، إلا أنهما إجراءات مختلفة. يمكن أن يكون تساقط الشعر مؤقتًا بينما يمكن أن يكون تساقط الشعر بسبب قصور الغدة الدرقية والصلع النمطي وما إلى ذلك..
ما الذي يمكنك فعله للحفاظ على صحة الشعر بشكل جيد؟
يلعب نظامك الغذائي دورًا مهمًا. إذا كنت تعتقد أن الشعر هو مجرد خلايا بروتينية ميتة ، فأنت مخطئ. تعتمد قوتها وطول عمرها على مدى جودة تغذية الخلايا من الداخل. ما تحتاجه هو نظام غذائي جيد مليء بالحديد والزنك والبروتينات والفيتامينات والأحماض الدهنية. يمكنك أيضًا أن تسأل طبيب الأمراض الجلدية عن فيتامينات الشعر..
اعمل على طرق لتقليل التوتر. استثمر وقتك في ممارسة الرياضة والتأمل واليوجا وبعض الهوايات الممتعة وما إلى ذلك لمحاربة التوتر.
إذا لاحظت تساقط الشعر ، فتجنب تصفيفه أو تلوينه حتى يقل.
حافظ على فروة رأسك خالية من القشرة والتهيج.
استخدمي شامبو وبلسم جيدين لحماية شعرك من التلف الخارجي.
إذا كنت تدخن ، فحاول الإقلاع عن التدخين لأن السموم يمكن أن تلحق الضرر بالحمض النووي لبصيلات شعرك.
ضع في اعتبارك أنه على الرغم من أن الشعر هو أصغر عضو في الجسم ، إلا أنه عضو معقد للغاية. يحتاج دائمًا إلى الرعاية والتغذية. لذلك ، إذا لاحظت أي شيء غير عادي في شعرك ، فاستشر خبيرًا جيدًا في علاج الشعر للوصول إلى جوهر المشكلة والحصول على علاج شعر احترافي ومخصص..
